VIDA APAIXONE-SE

A vida nos proporciona momentos váriados tanto de alegrias como de tristezas. Mas não devemos amar menos ou mais nestes momentos, mais sempre. Se entendermos que apaixonar-se pela vida na alegria e na tristeza muda tudo em nossa volta nos dedicariamos mais para isso, olhariamos a vida por outra pesperctiva além da que conseguimos ver nos dias turbilhados de hoje. Ame o outro(a), ame a vida, ame você, ame tudo apesar da dor. A dor sempre passa quando existe pessoas que são apaixonadas pela vida. Por Mister Bueno

segunda-feira, 5 de julho de 2010

Dicas de Saude

Que alimentos uma pessoa que tem lupus deve comer ou beber?

Dicas:
1) aumentar o consumo de líquidos - principalmente água e sucos de frutas, chás de ervas e água de coco. Hidratam a pele, auxiliam no transporte das substâncias, que são assimiladas pelo organismo e dilui as toxinas, facilitando o trabalho dos rins (maior responsável pela eliminação dos resíduos).

2) evitar ou diminuir a gordura animal, uma vez que o coração é um dos órgãos, que pode ser afetado pelo LES. Dê preferência as carnes brancas (aves e peixes). Se não conseguir retirar a carne vermelha ou bovina, diminua para 1 vez por semana e retirar totalmente a carne de porco.

3) são proibidos embutidos (lingüiça, salame, presunto, salsicha, salsichão, etc.), molhos feitos com maionese, devido a sua alta concentração de gorduras e substâncias químicas.

4) diminuir o consumo de enlatados, contêm substâncias nocivas ao organismo.

5) principalmente para os mais sensíveis: diminuir o leite e seus derivados - podem provocar alergia em algumas pessoas. Dê preferência aos desnatados e queijos brancos.

6) tentar substituir os alimentos refinados pelos integrais - açúcar, macarrão, arroz e pão. O açúcar pode ser substituído pelo açúcar mascavo, mel ou tomar o líquido ao natural. Evitar o uso de adoçantes.

7) diminuir bem o consumo de sal. Retém líquido, provocando o edema (inchaço).

8) evitar o uso de bebidas alcoólicas.

9) diminuir o consumo de refrigerantes, café e chá preto.

10) não fumar.

11) evitar qualquer tipo de fritura, como salgadinhos, à milanesas, etc. Os alimentos contendo gordura hidrogenada, também devem ser evitados. Ex.: sorvetes, biscoitos recheados, etc.

12) aumentar o consumo de verduras, legumes e frutas. São antioxidantes naturais e são ricos em fibras, auxiliando na saúde do organismo, ou seja, agilizam a saída das fezes, impedindo que fiquem mais tempo no intestino do que o necessário, podendo intoxicar o organismo.

13) respeitar os intervalos das refeições - 4 horas - para não prejudicar a digestão. Não pular refeições. O ideal é fazer 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e 2 intermediárias (suco ou fruta).

Aproveite estas dicas e perceberá que seus dias serão menos estressantes e com muito mais energia.

Karin Rossle
Nutricionista e Portadora de Lupus

Primavera e Verão

Diz ainda que agente conseguiu, sobreviver a dor.

Depois da volta pra casa, tinha que encarar a realidade e fazer escolhas; continuar ou desistir.
Então, pra mim no momento com toda a dor que eu estava sentindo e que não queria passar logo,desistir seria muito mais fácil que continuar eu tive que escolher continuar apesar da dor,continuar pois enquanto há vida há esperança, eu não poderia desistir pois eu não estou sozinha nessa tenho um marido que me ama e tem sofrido comigo, minha família então, meus amigos, meus irmãos em Cristo,minhas miguxas.
Então continuar apesar da dor, não tem sido fácil, pois é notório e real perder um filho, é como se estivessem arrancado a mola mestra que te faz caminhar,perdir todas as minhas forças,chorava noite e dia pedindo a Deus a minha Sophya,tive que tomar tranqüilizante por um bom tempo pra dormir,o meu amor me abraçava e me deixava chorar e chorar,chegou um tempo em que ele disse, já chega: basta,já chorou o que tinha de chorar,vamos dar a volta por cima e sair dessa,arrumei minhas malas e fui pra Valença ficar com a minha família e passar o resguardo né,40 dias pois o parto foi Cesário ,foi ótimo ter ido pra lá, estava longe da cena do acontecido, tinha bastante pessoas em casa que distraiam a minha mente, muitas visitas recebi de pessoas muito chegadas a nós,fui muito bem acolhida por lá.
Mas eu precisava superar sozinha, a minha mente precisava processar de forma clara que eu tinha que sair desta, e o meus Deus que tem um cuidado especial comigo disse: filha não temas, eu sou teu Deus ‘’e todas estas bênçãos virão sobre ti e te alcançarão, quando ouvires a voz do SENHOR teu Deus. Deut 28.2´´
Flores de maio, sol de verão,A primavera está chegando,É o fim da solidão. O pardal encontrou casa.E a andorinha ninho para si.E eu os teus altares.Nuvens e raios sobre o sertão .Avisa lá que está chovendo .É o fim da sequidão .Diz ainda que a gente .Conseguiu sobreviver à dor.E Deus mandou a chuva.Primavera e verão no outono.Ou inverno, então.O senhor é o meu pastor.Na alegria e na dor.Eu confio em ti, senhor.Nada vai me separar do teu amor (Kleber Lucas)
É exatamente como tenho me sentido ultimamente