Dicas de Saude

Que alimentos uma pessoa que tem lupus deve comer ou beber?

Dicas:
1) aumentar o consumo de líquidos - principalmente água e sucos de frutas, chás de ervas e água de coco. Hidratam a pele, auxiliam no transporte das substâncias, que são assimiladas pelo organismo e dilui as toxinas, facilitando o trabalho dos rins (maior responsável pela eliminação dos resíduos).

2) evitar ou diminuir a gordura animal, uma vez que o coração é um dos órgãos, que pode ser afetado pelo LES. Dê preferência as carnes brancas (aves e peixes). Se não conseguir retirar a carne vermelha ou bovina, diminua para 1 vez por semana e retirar totalmente a carne de porco.

3) são proibidos embutidos (lingüiça, salame, presunto, salsicha, salsichão, etc.), molhos feitos com maionese, devido a sua alta concentração de gorduras e substâncias químicas.

4) diminuir o consumo de enlatados, contêm substâncias nocivas ao organismo.

5) principalmente para os mais sensíveis: diminuir o leite e seus derivados - podem provocar alergia em algumas pessoas. Dê preferência aos desnatados e queijos brancos.

6) tentar substituir os alimentos refinados pelos integrais - açúcar, macarrão, arroz e pão. O açúcar pode ser substituído pelo açúcar mascavo, mel ou tomar o líquido ao natural. Evitar o uso de adoçantes.

7) diminuir bem o consumo de sal. Retém líquido, provocando o edema (inchaço).

8) evitar o uso de bebidas alcoólicas.

9) diminuir o consumo de refrigerantes, café e chá preto.

10) não fumar.

11) evitar qualquer tipo de fritura, como salgadinhos, à milanesas, etc. Os alimentos contendo gordura hidrogenada, também devem ser evitados. Ex.: sorvetes, biscoitos recheados, etc.

12) aumentar o consumo de verduras, legumes e frutas. São antioxidantes naturais e são ricos em fibras, auxiliando na saúde do organismo, ou seja, agilizam a saída das fezes, impedindo que fiquem mais tempo no intestino do que o necessário, podendo intoxicar o organismo.

13) respeitar os intervalos das refeições - 4 horas - para não prejudicar a digestão. Não pular refeições. O ideal é fazer 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e 2 intermediárias (suco ou fruta).

Aproveite estas dicas e perceberá que seus dias serão menos estressantes e com muito mais energia.

Karin Rossle
Nutricionista e Portadora de Lupus

Primavera e Verão

Diz ainda que agente conseguiu, sobreviver a dor.

Depois da volta pra casa, tinha que encarar a realidade e fazer escolhas; continuar ou desistir.
Então, pra mim no momento com toda a dor que eu estava sentindo e que não queria passar logo,desistir seria muito mais fácil que continuar eu tive que escolher continuar apesar da dor,continuar pois enquanto há vida há esperança, eu não poderia desistir pois eu não estou sozinha nessa tenho um marido que me ama e tem sofrido comigo, minha família então, meus amigos, meus irmãos em Cristo,minhas miguxas.
Então continuar apesar da dor, não tem sido fácil, pois é notório e real perder um filho, é como se estivessem arrancado a mola mestra que te faz caminhar,perdir todas as minhas forças,chorava noite e dia pedindo a Deus a minha Sophya,tive que tomar tranqüilizante por um bom tempo pra dormir,o meu amor me abraçava e me deixava chorar e chorar,chegou um tempo em que ele disse, já chega: basta,já chorou o que tinha de chorar,vamos dar a volta por cima e sair dessa,arrumei minhas malas e fui pra Valença ficar com a minha família e passar o resguardo né,40 dias pois o parto foi Cesário ,foi ótimo ter ido pra lá, estava longe da cena do acontecido, tinha bastante pessoas em casa que distraiam a minha mente, muitas visitas recebi de pessoas muito chegadas a nós,fui muito bem acolhida por lá.
Mas eu precisava superar sozinha, a minha mente precisava processar de forma clara que eu tinha que sair desta, e o meus Deus que tem um cuidado especial comigo disse: filha não temas, eu sou teu Deus ‘’e todas estas bênçãos virão sobre ti e te alcançarão, quando ouvires a voz do SENHOR teu Deus. Deut 28.2´´
Flores de maio, sol de verão,A primavera está chegando,É o fim da solidão. O pardal encontrou casa.E a andorinha ninho para si.E eu os teus altares.Nuvens e raios sobre o sertão .Avisa lá que está chovendo .É o fim da sequidão .Diz ainda que a gente .Conseguiu sobreviver à dor.E Deus mandou a chuva.Primavera e verão no outono.Ou inverno, então.O senhor é o meu pastor.Na alegria e na dor.Eu confio em ti, senhor.Nada vai me separar do teu amor (Kleber Lucas)
É exatamente como tenho me sentido ultimamente

Sobre as águas - Ministério Trazendo a arca

Não vou desistir - Trazendo a Arca

A VOLTA PRA CASA.......

04 de fevereiro 2010, manhã triste,chuvosa,vou receber alta do hospital e voltar pra casa,o que me espera agora? como será a minha vida daqui pra frente? será que vou conseguir superar toda essa dor? que ódio eu tenho desse LUPUS, a minha sensação é de impotência pois eu não pude fazer nada pra salvar a minha filha,acho que não estava ao meu alcance, não dependia de mim.....
Ao chegar em casa nada foi deixado que tivesse ligação a Sophia,tiraram tudo, não deixaram nem um vestígio,mas eu queria tanto que tivessem deixado lá pra eu ficar olhando para o berço e imaginar que ela estivesse ali,acordar a noite e imaginar que ela estivesse ali,sei parece martirizante mas eu queria.caí em prantos ao chegar em casa,chorei,chorei há como chorei meu Deus,que tristeza,minha mãe,meu irmão Jailton,os pais de Shophia,e meu pequeno PH,estavam em casa para me recepcionar pra me acolher.Tive que tomar tranqüilizante por alguns dias,durante o dia até que eu ficava bem, mas quando chegava a noite meu Deus era terrível,passava a noite chorando, não dormia direito, e meu amor ali do meu lado, só me abraçava e me deixava chorar.
As pessoas queriam me ver, mas eu não queria ver ninguém ainda, só queria ficar sozinha e fiquei.
No final de semana,recebi o carinho,o apoio da minha família,vieram meu pai,meu irmão Dario,meu cunhado Nego e minha irmã Bel,até minha sobrinha Kevinha veio ver a tia,foi tão bom te-los do meu lado neste momento,sinto que o meu sofrimento é o deles também,meu pai coitado disse pra mim que ficou com o coração cortado ao me ver chorando a noite.
Família é um presente de Deus, e eu agradeço muito a Deus por ter a família que tenho
Aos poucos fui recebendo a visita de amigos,irmãos,vizinhos todos que puderam vieram me visitar.e agora!!!!! Só o tempo.............................
Mas creio no Deus que pode todas as coisas e vou tentar buscar nele forças pra continuar a viver e a lutar contra este lobo mal que faz parte da minha vida,a soberania de Deus é tremenda e inquestionável.

Milagre da vida – o adeus de Sophia

Quando a Dra entrou no quarto e começou a chorar meu Deus não faça isso comigo diga que não é verdade,eu lhe pedi tanto que me desse a bençao por completo ela era o meu presente do céu,chorando despedaçada em prantos questionava com a médica mas ela estava bem fiz todo o pré-natal muito bem acompanhado e nada foi diagnosticado com ela como isso pode acontecer foi aí que ela falou que Sophia teve um BCC,quando descobri a gravidez pedi tanto a Deus que se ele me deu Sophia que ele agüentasse até o fim pois eu já estava sofrendo tanto com este LUPUS que não ia suportar perder um filho.e Deus não me ouviu levou a minha Sophia quais serão os planos de Deus para minha vida!!!! Como entender os propósitos deste Deus que nos ama e cuida de nós.então entrei em desespero pedi a minha Sophia e a trouxeram morta pra que eu a visse pela última vez peguei-a nos meus braços morta meu Deus foi quando a pude segurar nos braços ela estava morta toda roxinha meu bebezinho apertei-a no meu peito como queria colocá-la de volta na minha barriga pois quando ela estava lá ela estava viva e protegida não acreditava no que estava acontecendo ela não tinha mais fôlego de vida ela não respirava mais o seu coraçãozinho não batia mais,meu Deus por que fizeste isso comigo era só o que eu pensava no momento e chorava desesperadamente queria morrer junto com ela e o quarto estava cheio de gente todos amigos e familiares,até o meu irmão Jailton que mora em São Paulo veio pra me ver,e eu queria meu marido, meu amor ,meu anjo, meu amigo,minha razão de viver, minha paixão,quando ele chegou pediu que todos dessem licença do quarto e ficamos só nós dois e nos abraçamos e choramos como choramos foi tão doloroso perder a Sophia o nosso presente Daí chegou o Pastor Ágabo juntamente com sua querida esposa Magna,e deu-nos uma palavra de consolo e orou conosco,depois queriam me dar um tranqüilizante mas eu não quis tomar nada não queria comer nada só fazia chorar meu Deus como eu chorei e foi muita gente que apareceu naquele hospital naquela noite viu,toda a Lupalina,amigos fora os que eu não vi,minha família veio de Valença,minha irmã Bel e sua família,Joselita e as patotinhas Soninha e Lis,lindas que amo e muitos, muitos amigos estavam lá, as minhas médicas também foram lá a reumatologista e a obstetra elas comentaram que eu sou muito querida pela quantidade de gente que tinha lá,eu disse é Deus que trabalha e direciona a minha vida que onde eu vou graças a DEUS sou muito amada e Sophia não foi só a minha filha ela foi filha de todos que me conheciam ela foi gerada no coração de cada um dos meus amigos até alguns que nem conheço,todos sofreram junto comigo foi a pior noite da minha vida, me sedaram pra que eu dormisse não vi mais nada só acordei no outro dia e me dei por conta que não foi apenas um sonho foi real ela não estava mais lá, se foi.......................... meu marido não apareceu lá pela manhã estava preparando a documentação certidão de nascimento e óbito,sepultamento estas coisas ela foi sepultada no dia 04 de fevereiro de 2010 ao meio dia no cemitério São Jorge, em frente onde nós moramos,quando tive alta do hospital a tarde tudo já havia acontecido não permitiram que eu fosse ao sepultamento e eu também não teria condições de ver minha filha sendo enterrada,estavam todos esperando a minha chegada, quando desci do carro entrei em prantos estava voltando pra casa sem a minha filha nos braços,minha mãe,meu irmão Jailton, e os pais de Sophia estavam lá prontos pra me acolher e me consolar mas nada no momento consola a minha dor,tiraram tudo que havia no quarto que lembrava Sophia,passei dias a base de tranqüilizante chorava toda noite mal dormia,pensei que ia morrer de tristeza e um vazio enorme que se fez dentro de mim.
Ela morreu as 13 e 30 mais ou menos do dia 03 de fevereiro 2010 ela teve um BCC (bloqueio cardíaco congênito) uma seqüela de mães Lúpicas portadoras do anticorpo SSA RO que se desenvolve na gravidez afetando assim o feto ,se descoberto durante a gravidez a única chance da criança sobrevier é ao nascer imediatamente fazer uma cirurgia pra colocação de um marca-passo.as chances desse bloqueio acontecer são mínimas entre 1 a 2% e aconteceu comigo e possivelmente numa segunda gravidez posso ter um bebe com este mesmo problema.
Diante de tudo isso o que posso dizer agora,foi muito real escrever toda a história de Sophia como se estivesse vivendo tudo de novo e escrevi com muitas lágrimas é tudo muito recente ainda.Mas creio num Deus que pode todas as coisas ,não entendemos os seus porquês mas na sua palavra em Habacuque cap 3 :17-19 pode me contecer o que for eu amo esse Deus.
Porquanto, ainda que a figueira não floresça, nem haja fruto na vide; o produto da oliveira minta, e os campos não produzam mantimento; as ovelhas da malhada sejam arrebatadas, e nos currais não haja vacas.
Todavia, eu me alegrarei no Senhor: exultarei no Deus da minha salvação.
JEOVÁ, o Senhor, é a minha força, e fará os meus pés como os das cervas, e me fará andar sobre as minhas alturas.
Ele cuida de mim salmo 23
1- O SENHOR é o meu pastor: nada me faltará.
2 Deitar-me faz em verdes pastos, guia-me mansamente a águas tranqüilas.
3 Refrigera a minha alma; guia-me pelas veredas da justiça, por amor do seu nome.
4 Ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte, não temeria mal algum, porque tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam.
5 Preparas uma mesa perante mim na presença dos meus inimigos, unges a minha cabeça com óleo, o meu cálice trasborda.
Certamente que a bondade e a misericórdia me seguirão todos os dias da minha vida: e habitarei na casa do Senhor por longos dias. O domínio universal de Deus; quem é digno de entrar no seu santuário;

Milagre da Vida – o nascimento

Terça-feira, 02 de fevereiro 2010 madrugada de chuva, as 4:45 da manhã liguei pra minha irmã pra perguntar como era que acontecia quando a bolsa estourava aí ela me disse como era, aí eu disse então a minha bolsa estourou meu Deus Sophia vai nascer,aí chamei o marido ele não acreditou e não levantou depois puxei o lençol e disse levanta vai ver um carro chamar Rogerio e Dei os outros pais de Sophia que ela vai nascer, enquanto isso tomei banho,me arrumei e a malinha dela que já estava prontinha só esperando o dia,ela se antecipou em uma semana,liguei pra obstetra e ela mandou ir pra o hospital que ela já estaria indo também,então fomos todos para o hospital numa linda manhã de chuva,demos entrada no hospital e ficamos na sala do pré-parto aguardando e como as dores continuavam demais a doer, meu marido super nervoso e ansioso,minha amiga Mércia que me acompanhou até que a minha mãe chegasse as 8hrs subi pra sala de cirurgia estava tudo preparado,colocou a sonda, anestesia deu um frio na barriga tive medo mas foi tudo bem começou o efeito da anestesia então deu inicio ao parto quando eu achei que ia começar ouvi aquele chorinho de bebe a coisa mais linda minha Sophia Nasceu as 8 e 30 da manhã do dia 02 de fevereiro de 2010.então a médica limpou ela e colocou-a bem do lado do meu rostinho pra que eu há visse, nossa!!! foi emocionante meu coração disparou as lágrimas vieram aos olhos a minha menina nasceu parecia um sonho mas era real ela estava ali do meu lado linda a cara do pai.Então a levaram pra fazerem os procedimentos necessários após o nascimento e eu fiquei lá sendo costurada,não permitiram a entrada do meu marido na hora do parto então eu nem sei como foi o primeiro momento dele com Sophia só nos vimos depois quando passei na maca pra ir pra sala da observação pós parto,fiquei lá por um tempo estava sangrando muito o lugar do corte,eu sentia muito frio,recomendações médicas ficar sem levantar a cabeça até as 18hrs e sem comer nada,sem conversar pra não criar gases.Depois fui pra enfermaria, lá tinha duas mães com seus bebes.ainda estava sobre o efeito da anestesia é uma sensação horrível querer mexer as pernas e não conseguir.mas o tempo ia passando e a minha filha não vinha fiquei logo preocupada então pedi a Mércia pra ir ver o que estava acontecendo ,ela retornou e disse que era assim mesmo procedimentos que estava tomando vacinas e tudo mais que depois ela vinha,e passou-se mais um tempo e nada da minha Sophia, aí eu pedi vai Mércia ver de novo cadê minha Sophia, então chegou a pediatra dizendo que ela teve um pequeno desconforto na respiração e precisou ficar na encubadeira mas que ela ia ficar bem que amanha quando eu pudesse levantar iria vê-la,meu coração murchou todinho, chorei logo, fiquei com medo queria logo a minha filha nos meus braços,mas tive que me conformar NE, e esperei e todos vinham visitar-nos eu dizia vai lá no berçário vê a minha Sophia,depois a tarde minha mãe chegou e ficou comigo,e meu marido nada de aparecer estava em casa providenciando a entrega do berço e da cômoda ajeitando os últimos detalhes ela nasceu uma semana antes,e foi chegando o fim do dia e veio a noite e eu estava com muita fome e ainda não me liberavam pra comer só me deram um copo de suco,com pãozinho passei a noite com muita fome acordei ansiosa pra ver a minha Sophia e aí foi aquela dificuldade pra levantar,tomar banho,fiquei tonta,meus lábios estavam brancos,eu estava com uma aparência péssima, tomei café, mas era pouco eu estava com muita fome mesmo,mas queria ir ver logo a minha Sophia e nada de liberar o berçário toda hora minha mãe ia lá ver se já podia e nada até que enfim ao meio dia eu pude ver minha Sophia juntamente com o meu marido ela estava lá na encubadeira tão linda tão impotente com aqueles tubinhos de oxigênio em seu nariz ele entrou primeiro e nem demorou sabia da minha ansiedade em vê-la depois e entrei cantei pra ela a música que cantava todo dia quando tomava banho ( aos olhos do Pai você é uma obra prima que Deus planejou com suas próprias mão pintou a cor de sua pele os seu cabelos desenhou em cada detalhe um toque de amor,princesa linda demais perfeita aos olhos do pai,alguém igual a vc não vi jamais.) A pediatra disse que ela já estava melhor, que os níveis de oxigênio já tinham diminuído que ela ia ficar bem.cantei chorando pois a queria em meus braços e não naquela situação nem demorei muito com ela pois estava com fome era hora do almoço e foi a ultima vez que há vi com vida.
Então fui comer,descansei, Cássio foi embora pra casa almoçar e descansar também,e começaram as visitas todos chegavam pra me ver eu mandava logo ir lá no berçário ver a minha Sophia e todos iam né e voltavam de lá arrasados pois como me encarar eu ainda não sabia o que tinha acontecido e foi assim a tarde inteira todos viam nos ver eu mandava ir no berçário ver minha filha eu estava tão exausta que a tarde não tive forcas pra ir vê-la fiquei só recebendo as visitas no final da tarde começou um movimento de que iam me mudar de enfermaria pra um apartamento, achei estranho pois eu já ia sair no dia seguinte,não entendi o porque mais aceitei né,mudei pra um apartamento só pra mim, cama móvel com controle e tudo mais com direito a acompanhante,banheiro exclusivo essas coisas. Nossa o quarto estava cheio, minhas amigas da Lupalina estavam todas lá,minhas miguxas do coração,quando entra Dra Fatima minha obstetra dando a notícia da morte de Sophia.ela já entrou chorando.não precisou falar nada.......................